Treinos em casa e na academia seguros para quem tem diástase
RESULTADOS
Faça parte do time de mulheres que voltaram a treinar de forma segura pós gestação, recuperando o corpo todo e eliminando de vez a gordura e a flacidez!
É POR ISSO QUE VOCÊ VAI TREINA, FAZ DIETA, E SUA BARRIGA NÃO SAI!
Durante a gravidez seu corpo passou pela DIÁSTASE, uma alteração normal para acomodar o crescimento do bebê. O problema, é que provavelmente você continua com essa alteração e por isso sua barriga ainda não voltou.
E se você tem esses sintomas abaixo, você precisa de um treino SEGURO nessa fase pós parto!
BARRIGA ESTUFADA
Barriga estufada, que ainda parece de grávida, barriga caída, estômago alto, barriga flácida. Se a sua barriga ficou diferente do que era antes, esse é um sintoma de que você tem diástase.
ESCAPE DE XIXI E FLACIDEZ DO ASSOALHO PÉLVICO
Se você quando vai gargalhar com suas amigas, quando vai para a academia fazer exercícios, quando pula, tosse forte, ou espirra, tem um escape de xixi, ou seu orgasmo não é mais como antes, e quando você vai ter relações sai ar pela região, você não pode fazer exercícios de impacto, saltos, e exercícios que sobrecarreguem ainda mais essa região! Aqui você encontrará exercícios que não causam escapes de xixi!
POSTURA OMBROS CAÍDOS
Se você sente dores nas costas pra carregar seu bebê, ou para fazer tarefas básicas do dia a dia, é sinal de que suas costas estão sobrecarregadas já que o abdômen está fraco demais. O seu abdômen não está cumprindo o papel de SUSTENTAR o seu tronco. Aqui você encontrará alternativas de abdominais que irao ativar sua cinta natural, além de exercícios que fortalecem as suas costas!
VOCÊ SABIA QUE QUEM TEM DIÁSTASE NAO PODE FAZER TODOS OS EXERCÍCIOS DA MUSCULAÇÃO?
❌Abdominais
Fazer abdominais aumentam a PIA - pressão intra abdominal - e essa pressão empurra o seu abdômen para a frente, podendo PIORAR sua diástase!
❌ EXERCÍCIOS DE IMPACTO
Pular corda, correr, saltar, tudo isso gera uma sobrecarga muito grande no seu assoalho pélvico, e se você tem diástase, essa sobrecarga pode trazer escape de xixi a longo prazo!
❌ PRANCHA
A prancha coloca todo o peso do seu corpo em cima do seu abdômen com uma lesão! É por isso que sua barriga cai pra baixo e você não consegue manter ela contraída durante os exercícios!
O QUE FAZER ENTÃO?
RESULTADOS
3X MAIS RÁPIDO
O método Diastase express fit une os 3 elementos principais responsáveis por transformar seu corpo pós parto.
SEMANAS
DE TREINOS
Semana 1-2
iniciante
Você vai adaptar o seu corpo a volta aos treinos.
Semana 3-4
intermediário
Você vai começar a ter os primeiros resultados e intensificar ainda mais a prática
Semana 5-6
avançado
Você vai potencializar os resultados já conquistados e voltar a treinar com a mesma intensidade de antes da gestação!
PARA VOCÊ QUE DESEJA:
Perder gordura abdominal e reduzir até 2 números do seu manequim
TONIFICAR E DEFINIR BRAÇOS, PERNAS E GLÚTEOS
VOLTAR PARA O PESO DE ANTES DA GESTAÇÃO SEM PASSAR HORAS FAZENDO CARDIO
GANHAR CONDICIONAMENTO FÍSICO PARA CARREGAR SEU BEBÊ NO COLO
FAZER EXERCÍCIOS QUE NÃO PIOREM A DIÁSTASE
TUDO QUE VOCÊ TERÁ ACESSO
Planilhas de treino para academia
Planilhas de treino em casa
Enciclopédia dos exercícios: vídeo para saber como fazer os exercícios
Treinos HIIT em casa
Guia do que fazer e do que evitar na academia
OFERTA POR TEMPO LIMITADO!!
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de R$197,00 por
12x de5,80
ou R$57,00 à vista
Garantia incondicional de 7 dias
Se você nos primeiros dias perceber que o curso não é para você, solicite o reembolso que eu te devolvo o pagamento integralmente, sem nenhum questionamento. O risco é todo meu.
Victória Cardoso
Oi, eu sou a Vic, treinadora de mamães desde 2019.
Sou personal trainer, formada pela UNICAMP (CREF 158575-G/SP), e há mais de 4 anos ajudo mulheres a recuperarem a autoestima por meio do exercício físico.
Em 2021, fiz toda minha especialização em diástase abdominal pelo INSTITUTO INTERNACIONAL DE HIPOPRESSIVO, da Espanha, onde aprendi a forma correta de recuperar o abdômen das mamães sem precisar de cirurgia.
Esse conhecimento, somado a minha experiência e prática, deram origem ao MÉTODO VCD - Victória Cardoso Diástase. Uma metologia testada e aprovada por mais de 8 mil mulheres, que une os treinamentos mais atualizados em saúde da mulher, abdômen e assoalho pélvico.
Um programa de recuperação abdominal completo, com duração de 9 semanas, desenvolvido para a rotina das mães, com aulas 1x por semana e apenas 5 minutos por dia de prática.
Eu estou pronta para devolver sua barriga de antes da gestação, sem você precisar de cirurgia. Vem comigo?
Perguntas Frequentes
Tenho diástase, posso fazer?
Sim, o Diastase express fit é destinado a mulheres que queiram transformar a estética abdominal e reabilitar a diástase.
Posso assistir o conteúdo até que dia?
O Método VCD é liberado por 12 meses / 1 ano a partir da data da sua compra
Para quem não é recomendado o método?
Para pessoas que necessitem de um acompanhamento mais específico, como: doença de Chron, hipertensos, asmáticos, gestantes e pós cirúrgicos.
Depois de quanto tempo pós parto posso fazer o Método VCD?
Cesárea – após 3 meses.
Parto normal – após 45 dias.
Qual a duração do curso?
O Curso tem Duração de 9 semanas
Quais os benefícios?
Melhora da postura, dores nas costas, incontinência urinária de esforço, reabilitação da diástase, afina a cintura, reduz ansiedade e stress, aumenta a autoestima, e reduz até 12cm de medida abdominal.